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Je vous guide et vous accompagne

 

Qui suis-je ?

Une professionnelle diplômée pour vous guider et vous accompagner

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Bonjour,
j'exerce le métier de sophrologue et je suis spécialisée dans le sommeil et la vigilance ainsi que dans les rythmes veille-sommeil.

Je suis  certifiée et membre de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie).

Titre inscrit au RNCP reconnu de niveau III.

Je suis également membre du SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels).


Je vous propose des séances de Sophrologie en individuel (à votre domicile), en visio (zoom), en collectif avec des ateliers à thèmes spécifiques et je propose également des interventions dans les établissements de santé dans la périphérie Toulousaine.

 

Mon parcours

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Je suis sensible au parcours de vie de chaque personne. J’ai toujours été animée par l’accompagnement des personnes en souffrance, ou qui en ressentaient le besoin, dans une écoute empathique, bienveillante et inconditionnelle.

Ayant obtenu mon diplôme de Master en Psychologie Clinique à l'Université de Jean-Jaurès à Toulouse, j’ai réalisé mes stages dans des établissements de santé qui m’ont permis de rentrer en relation avec des personnes en souffrance physique et psychique et qui m’ont permis de mieux prendre conscience de la relation d’aide et d’accompagnement.

A la suite de cela, je me suis orientée vers la Sophrologie afin de donner davantage de sens à ma vie et pour transmettre des outils pour que chacun puisse trouver un équilibre entre le corps, l’esprit et l’émotionnel. Consciente que nous avons tous un parcours différent, il n’y a ni jugements, ni aprioris, ni interprétations dans l’accompagnement Sophrologique que je propose pour chacun d’entre vous.

Sensible par mon métier de Sophrologue, je suis consciencieuse et méthodique dans mon accompagnement.

Ma formation ​

  • 2021 : Diplôme de la FEPS

  • 2021 : Spécialisée dans le Sommeil et la Vigilance (ISSO)

• 2019-2021 : Sophrologue praticienne diplômée de l'ISSO, Institut de Sophrologie du Sud-Ouest et école membre de FEPS (Fédération des Ecoles professionnelles en Sophrologie)
• 2018 : Master 1 Psychologie Clinique Psychopathologie psychanalytique
• 2013 : Licence de Psychologie


Mes spécificités en Sophrologie

  • Sophrologie sommeil et vigilance

• Sophrologie adaptée aux adolescents

• Sophrologie stress et psychopathologie
• Sophrologie et monde du travail
• Ecoute et communication
• Sophrologie et personnes âgées

 

C'est quoi la Sophrologie ?

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Son étymologie vient du grec SOS (équilibre)- PHREN (conscience)- LOGOS (étude).

C’est l’étude de la conscience en harmonie (= équilibre).

Elle est à but d’accompagnement et de prévention.

La Sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit qui a pour objectif de développer une conscience plus sereine, en équilibre (corps-esprit-émotionnel) afin de tendre vers plus de mieux-être dans la vie quotidienne et renforcer nos propres ressources, capacités et valeurs au quotidien.

Elle a été inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, c’est une méthode validée scientifiquement, qui s’utilise dans le milieu de la santé, du sommeil, de l'éducation et de l'enseignement, du sport, pour de la prévention, du développement personnel et qui s’étend depuis peu aux établissements.

 

Pour qui ?

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La Sophrologie s’applique à tous publics et pour tous les âges.

Je propose des séances individuelles et en groupes pour les adolescents, adultes, séniors ainsi que pour les femmes enceintes.

Je propose également des accompagnements collectifs en groupe et dans les Etablissements de santé.

 

Pour quoi ?

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GESTION

Du sommeil, de la vigilance et des rythmes veille-sommeil

De la fatigue

Du stress

Des émotions 

PREVENTION

Des Troubles MusculoSquelettiques

Des maladies

ACCOMPAGNEMENT

A la vie active

A la retraite 

A la fin de vie

Développement personnel

AMELIORATION

De la qualité de vie

Du sommeil, de la vigilance, des rythmes veille-sommeil

Des capacités, qualités, ressources, valeurs propre à soi

De la concentration

De la motivation

De la confiance en soi 

Des capacités d'apprentissages ...

PREPARATION

A la maternité, à l'accouchement et post-accouchement

Aux opérations

Aux examens, concours

Aux compétitions sportives

 

Comment ?

Les séances de Sophrologie sont basées sur :

  • la respiration,

  • la détente,

  • les visualisations positives

  • et parfois des mouvements

Elle peut se pratiquer assis ou debout, en individuel ou en groupe, les yeux ouverts ou fermés lors de la séance le tout dans un cadre accueillant et bienveillant.

 

Mes domaines d'interventions

Sommeil et Vigilance

Problèmes de sommeil, réveils nocturnes, fatigue durant la journée, somnolence… les troubles du sommeil sont fréquents : 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, de pas pouvoir bien dormir ou s'endormir ...1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil.

La Sophrologie permet de retrouver une meilleure qualité de vie et de sommeil. Il permet à l’organisme de récupérer en profondeur physiquement, psychiquement, émotionnellement, nerveusement, musculairement, d’actualiser les informations apprises dans la journée, de traiter les informations, de faire des liens entre les informations et ainsi consolider la mémoire.

Je propose des séances de Sophrologie pour l’amélioration de la qualité d’endormissement, du sommeil, pour les réveils nocturnes avec difficultés pour se rendormir, pour l’amélioration de la confiance en son sommeil, pour mieux gérer son sommeil grâce à des outils et des techniques adaptées à chacun.

Individuel et en collectif (atelier gestion du sommeil, de la vigilance et des rythmes veille-sommeil)

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Santé

La santé est souvent un domaine que nous négligeons parfois dans notre quotidien mais il est essentiel à notre qualité de vie et équilibre.

Que ce soit santé physique ou mentale ou bien même le secteur de la santé, la Sophrologie peut vous aider à retrouver une meilleure qualité de vie et de bien-être.

Je vous propose des séances de Sophrologie pour la gestion du stress et des émotions, pour l’accompagnement dans les maladies, à la douleur, à la fin de vie, préparation et accompagnement à la maternité et à l’accouchement, aux opérations et examens médicaux, accompagnement du personnel soignant, amélioration des troubles du sommeil et de l’endormissement.

En complémentarité d’un éventuel suivi thérapeutique.

En Individuel, en groupe, en atelier spécifique (gestion du stress et des émotions, sophrologie et sommeil)

 

Sport

Un match, une compétition, une tension excessive musculaire, une pression mentale, un fort stress… la Sophrologie est un allié de choix pour tout sportif désirant améliorer, développer ses propres capacités, qualités, ressources et performances dans son activité physique et mentale. 

C’est un outil clé permettant au sportif de mettre toutes les chances de son coté en vue de l'atteinte de ses objectifs.

Je propose des séances de Sophrologie pour l’amélioration de la concentration, de la motivation, pour la préparation aux compétitions, des visualisations positives, de la récupération, également pour la gestion du stress et des émotions, de la respiration, l’amélioration de la qualité de sommeil.


En Individuel et en collectif (préparation aux examens, gestion du stress et des émotions).

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Education et Enseignement

La santé est souvent un domaine que nous négligeons parfois dans notre quotidien mais il est essentiel à notre qualité de vie et équilibre.

Que ce soit santé physique ou mentale ou bien même le secteur de la santé, la Sophrologie peut vous aider à retrouver une meilleure qualité de vie et de bien-être.

Je vous propose des séances de Sophrologie pour la gestion du stress et des émotions, pour l’accompagnement dans les maladies, à la douleur, à la fin de vie, préparation et accompagnement à la maternité et à l’accouchement, aux opérations et examens médicaux, accompagnement du personnel soignant, amélioration des troubles du sommeil et de l’endormissement.

En complémentarité d’un éventuel suivi thérapeutique.

En Individuel et en collectif (gestion du stress et des émotions, sommeil et vigilance)

 

Prévention

Stress, fatigue, pression, Risques Psycho Sociaux, Troubles MusculoSquelettiques, … la prévention dans le monde du travail, dans la santé et dans la vie quotidienne est possible grâce à la Sophrologie.

Elle vous aidera à mieux vivre votre quotidien au travail et dans votre vie quotidienne avec plus de sérénité, de positivité avec un regard sur vous-même et votre environnement plus positif.

Je vous propose des séances de Sophrologie dans un but préventif pour la prévention des TMS (Troubles Musculosquelettiques), de la fatigue, pour la gestion du stress et des émotions.

La Sophrologie s’inscrit comme un outil efficace de prévention permettant de réduire le stress, la fatigue et les conséquences du mal-être.

En individuel et en collectif

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Etablissements de santé 

Fatigue, stress, surmenage, démotivation, pression … sont autant de problématiques dans le monde du travail actuel pouvant engendrer des conséquences ...

Je vous propose donc des interventions en établissements de santé pour la prévention et réduction de la fatigue, du stress, en vue de l’amélioration de la qualité de vie au travail des équipes, des soignants, patients, résidents, ainsi que l'amélioration de la motivation, de la concentration, de la récupération, ainsi que pour l'amélioration de la qualité de vie et du sommeil ...


En collectif

(groupes distincts pour les soignants et les patients/résidents)

 

Tarifs

Si difficultés financières, nous pouvons en parler pour trouver un arrangement

 45 € 

Individuel : ados, adultes et séniors

Séance individuelle : à domicile (tarif de base sans frais de déplacement) ou en visio
Durée de la séance : 1h

17€

Ateliers spécifiques

Séance collective
Durée de la séance : 1h15

Sur devis

Etablissements de santé 

Séance collective
Durée de la séance : variable en fonction des besoins

 

Mode de paiement

VISIO : paiement avant séance

Espèces

Chèque

Virement bancaire

 
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Heures d'ouverture :

Du Lundi au Vendredi : sur RDV uniquement

9h -12h  14h -18h

A votre domicile ou en visio (zoom - Application gratuite)

Les séances que je propose sont en complémentarité d'un suivi médical mais ne le remplacent pas.

Non soumis au pass sanitaire