La Sophrologie
C'est quoi ?
La sophrologie est une méthode qui permet un entraînement du corps et de l'esprit basée sur la respiration, la relaxation, les visualisations positives et des mouvements dynamiques afin de favoriser du mieux être, de la sérénité et découvrir se qui fait sens pour soi.
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A quoi elle sert ?
Mieux vivre et mieux-être au quotidien.
L'intégrer dans sa quotidienneté et la pratiquer au quotidien vous permettra d'obtenir des résultats rapides et des effets positifs et transformateurs sur votre santé et dans votre vie.
Elle vous aidera à développer et renforcer vos capacités et valeurs positives dans votre quotidien.
Elle vous permettra également de vivre dans la positivité et la sérénité tout en donnant sens à votre vie et existence.
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Pour quoi consulter un Sophrologue ?
Gestion du stress, gestion des émotions, apaiser son mental et sa charge mentale, relâcher son corps, libérer ses tensions, retrouver un sommeil de qualité, retrouver confiance en soi, apprendre à lâcher-prise, retrouver un sens à sa vie, préparation aux examens, concours et opérations, appréhender les évènements et transitions de vie plus sereinement et positivement etc ...
POUR QUI?
Sportifs
Un match, une compétition, une tension excessive musculaire, une pression mentale, un fort stress ... ?
La Sophrologie est un allié de choix pour tout sportif désirant améliorer, développer ses propres capacités, ressources et performances dans son activité physique et mentale.
C'est un outil clé permettant à toi sportif de mettre toutes les chances de ton côté en vue d'atteindre tes objectifs.
Pour cela, je t'aide et t'accompagne en séance de Sophrologie pour améliorer tes capacités de concentration, de motivation, pour te préparer aux compétitions et pour la récupération également.
Je t'aide et t'accompagne également à gérer ton stress et tes émotions, à mieux respirer de manière adéquate avec des outils concrets et aussi améliorer ton sommeil s'il est perturbé.
Etablissement de santé
Fatigue, stress, surmenage, charge mentale, démotivation, pression ... tu connais ? Ce sont autant de problématiques que tu peux rencontrer dans le monde du travail de la santé actuel pouvant engendrer des conséquences sur toi, ton travail mais surtout ta vie quotidienne.
Cela s'adresse autant a toi personnel de la santé ou bien même aux patients, résidents de ces établissements.
Je t'aide et t'accompagne en intervenant directement dans l'établissement de santé où tu travailles ou en séance individuelle à ton domicile ou à mon cabinet.
Pour cela, je t'accompagne pour la prévention et réduction de ta fatigue, charge mentale, stress, émotions, pour t'aider à améliorer tes capacités de motivation, de concentration, pour ta récupération physique, mentale et émotionnelle ainsi que l'amélioration de ta qualité de sommeil si tu en as besoin.
J'aide toutes les personnes de ces établissements, directeur, cadres, soignants, patients ou résidents.
Femmes enceintes
Charge mentale, stress, difficultés a gérer ses émotions, trouble de l'humeur, peurs, angoisses, stress des examens médicaux et opératoires, stress de l'accouchement et post-accouchement, qualité de vie et de sommeil altéré, douleurs corporelles, à se détendre, fatigue, manque de concentration, de motivation, de confiance ... tu ressens cela ?
Je t'aide et t'accompagne à mieux gérer et vivre de manière plus sereine et positive ton quotidien de future maman, en te donnant des outils qui vont t'aider à gérer au mieux ton stress, tes peurs, tes angoisses, tes variations d'humeurs, tes émotions, à alléger ta charge mentale, à prendre des moments pour toi pour lâcher-prise, pour te ressourcer et récupérer de la fatigue, à réduire au mieux tes douleurs physiques, à mieux dormir, à développer et renforcer tes capacités de concentration, de motivation, de confiance en toi et de retrouver une qualité de vie au quotidien.
Jeunes adultes
Stress dans la vie au quotidien ou pour la recherche d'un emploi pour entrer dans la vie active, préparations aux examens ou concours, manque de motivation, difficultés émotionnelles, difficultés à se concentrer, trouver un sens à sa vie, prendre ses propres décisions en fonction de ses envies ... etc cela te parle ?
Je t'aide et t'accompagne à mieux vivre ta vie de jeunes adultes, à gérer ton stress, tes émotions, à développer et renforcer tes capacités de motivation, de courage, de confiance en soi, de concentration, d'apprentissage ... etc, à te préparer de manière plus sereine et positive aux examens, concours et même à t'aider à t'écouter et prendre tes décisions tout(e) seul(e) en toute autonomie et t'accompagner à donner un sens à ta vie.
Adultes
Stress, fatigue, émotions qui débordent, pression et charge mentale, préparations aux examens (diplômes, travail, opérations, examens médicaux ...), à la retraite, manque de motivation, de concentration, de confiance en soi, difficultés de lâcher-prise, de vivre le moment présent, difficultés et/ou troubles du sommeil et de la vigilance etc ... cela te parle ?
Je t'aide et t'accompagne à mieux vivre ta vie quotidienne de manière plus sereine et positive pour toutes ces problématiques.
Je te transmets des outils concrets pour t'aider à gérer ton stress, ta fatigue, tes émotions, à alléger ta charge mentale, à la transition vie activve-retraite, à développer et renforcer tes capacités pour la préparation aux examens, opérations, concours, ainsi que ta motivation, ta concentration, ta confiance en soi, ton lâcher-prise, pour ton développement personnel et même à retrouver un sommeil réparateur et de qualité pour des nuits plus sereines.
Seniors
Difficultés et troubles du sommeil et de la vigilance, isolement social, perte de sens dans la vie, stress, difficultés émotionnelles, manque de confiance, peurs, angoisses, tensions et douleurs musculaires et corporelles, développement personnel ? Vous en souffrez ?
Je t'aide et t'accompagne à vivre ta vie de manière plus positive et sereine, avec des outils qui vont te permettre de mieux gérer ton stress, tes émotions, tes peurs et angoisses, tes troubles du sommeil et de la vigilance la journée, relâcher tes tensions et retrouver un corps moins douloureux, développer et renforcer tes capacités de confiance, de lâcher-prise, créer du lien social, retrouver un sens a ta vie et même je t'accompagne au développement personnel si tu le souhaite,